ingredienti per 1 Scolaretta:
1 piccola arancia
3 prugne termali
1/2 mela di media grandezza (Delizioso)
2 Essl. kernige Hoferflocken
1 Sulla strada. semi di lino
150 g yogurt (3,5% grasso in. tr.)
1 Essl. Fruttato di rosa canina (Reformhaus)
4 Essl. latte
Ci vuole un po' di tempo, un gioco da ragazzi
Di: 910 kJ / 220 kcal
5 g di proteine 4 g di grasso
41 g di carboidrati
Tempo di preparazione: di 15 Minuti.
1. Sbucciare l'arancia, Dividi in colonne e dividi le colonne in 3 pezzi da taglio. Tritare le prugne. Lavare metà della mela, Asciugare, sbucciare e tagliare a ottavi, rimuovere l'involucro centrale nel processo. Dividere ogni ottavo a fette sottili.
2. Mescolare la frutta con la farina d'avena e i semi di lino.
3. Mescolare lo yogurt con la crema di frutta alla rosa canina e il latte fino a ottenere una crema e incorporarla al composto di frutta. Mettere la macedonia in una ciotola con coperchio o su un piatto. Per portare via, chiudi bene la ciotola con il coperchio.
Più dura la macedonia, più i fiocchi si gonfiano e assorbono il liquido. Se ce l'hai più a lungo di 3 Vuoi tenere per ore, dovresti quindi aumentare la quantità di latte. Oppure puoi usare farina di cereali freschi ammollati o cereali germogliati invece della farina d'avena. Entrambi non succhiano quasi più liquidi.