Purtroppo le verdure sono spesso trascurate, soprattutto quando il tempo è poco. Non deve essere. Puoi mettere le verdure surgelate con tutti i loro ingredienti in una teglia al mattino. Chiunque abbia un forno automatico per i propri fornelli, può quindi l'Auflau . preparato: Mettilo subito nel forno freddo e imposta la funzione di cottura automatica. Se vuoi infornare subito la casseruola, ho bisogno di lui 15 Cuocere minuti più a lungo.
ingredienti per 4 persone:
1/4 brodo vegetale
1/4 il latte
250 g Maisgrieß
sale
200 g ricotta salata o feta dolce
400 g Sahnequark
3 Proprietario
Pepe nero, appena macinato
Noce moscata, appena grattugiato
500 g spinaci crudi surgelati in chips
50 g burro o margarina non indurita
Per la forma: Grasso
Riesce facilmente per i fanelli
Per porzione circa:
3200 kJ / 760 kcal
33 g di proteine 42 g di grasso
60 g di carboidrati
Tempo di preparazione: di 2 Ore (da quello 1 ora 10 Minuti di cottura)
1. Portare a bollore il brodo vegetale e il latte, lascia che la semola di mais goccioli dentro. Condite con un po' di sale e il mais a fuoco basso per circa 15 Lasciare in ammollo per minuti, mescolate ogni tanto.
2. Ora una teglia alta per 2 l Ungere il contenuto con un po' di grasso. La ricotta o la feta, Mescolare il quark e le uova con il frullatore a immersione fino a ottenere una crema e condire con pepe e noce moscata.
3. Versare un terzo della farinata di mais nello stampo. Quindi sovrapporre metà delle chips di spinaci surgelate e metà del composto di cagliata. Distribuire sopra il secondo terzo della farinata di mais. Adagiate sopra le rimanenti chips di spinaci e il restante composto di quark. L'ultimo strato dovrebbe essere il porridge di mais.
4. Spalmare sulla casseruola il burro o la margarina a scaglie. La casseruola in forno (sotto) a 220 ° (Gas Stufe 4) di 1 ora 10 Infornare per minuti, fino a quando la superficie non sarà leggermente dorata.