Hjertelig fruktsalat

Hjertelig fruktsalatingredienser til 1 Skolebarn:

1 liten appelsin
3 Kurplommer
1/2 mellomstort eple (Nydelig)
2 Eßl. kernige Hoferflocken
1 På veien. linfrø
150 g yoghurt (3,5% Fett i. Tr.)
1 Eßl. Frukt frukt av hyben (Reformhaus)
4 Eßl. melk

Tar litt tid, barns lek
Om: 910 kJ/220 kcal

5 g protein 4 g fett
41 g karbohydrater

Forberedelsestid: Om 15 Minutter.

1. Skrell appelsinen, Del i kolonner og del kolonnene i 3 skjærebiter. Hakk plommene. Vask halve eplet, Gni tørt, skrell og skjær i åttendedeler, fjern kjernehuset. Del hver åttende i tynne skiver.

2. Bland frukten med havregryn og linfrø.

3. Rør yoghurten med hybenfruktpålegget og melken til den er kremaktig og brett den inn i fruktblandingen. Ha fruktsalaten i en bolle med lokk eller på en tallerken. For å ta bort, lukk bollen tett med lokket.

Jo lenger fruktsalaten står, jo mer flakene hovner opp og suger opp væsken. Hvis du har det lenger enn 3 Vil holde i timevis, du bør derfor øke mengden melk. Eller du kan bruke gjennomvåt ferskt kornmel eller spirede korn i stedet for havregryn. Begge suger nesten ikke væske lenger.

Legg igjen et svar

e-postadressen din vil ikke offentliggjøres. Nødvendige felt er merket *