Arteriosclerosi già?
I risultati allarmanti sono aumentati di recente, soprattutto dagli USA, tramite depositi nelle arterie anche nei bambini. Una successiva malattia cardiovascolare sembra essere pianificata in anticipo per questi bambini. Cosa fare?
• Se un membro della famiglia soffre di arteriosclerosi o di un elevato livello di lipidi nel sangue, dovresti far controllare i valori del sangue di tuo figlio il prima possibile. Livelli di colesterolo nel sangue oltre 175-200 mg sono considerati rischiosi in base alle attuali conoscenze.
si scopre, che tuo figlio ha alti livelli di grasso nel sangue, dovresti cambiare la tua dieta immediatamente, per prevenire danni successivi.
• Assicurati che il tuo cibo abbia un basso contenuto di colesterolo: tuorlo d'uovo, Maggiordomo, formaggi grassi (sopra 50% Feit io. tr.), Frattaglie e carne grassa, Dovresti eliminare pasticcini e dolci dal menu e utilizzare invece molti cereali integrali, verdure, preparare latticini magri e frutta.
• Limitare l'assunzione di grassi a non più di 30% di energia – non dovrebbe essere di più comunque. Utilizzare oli vegetali per cucinare e, da spalmare sul pane, utilizzare margarina dietetica con un'alta percentuale di acidi grassi polinsaturi.
• Preparare il pesce di mare il più spesso possibile, perché contiene acidi grassi omega-3. la prevenzione dell'aterosclerosi.
La fibra alimentare lega il colesterolo. Anche: tanti cereali integrali, Regala frutta e verdura. La crusca d'avena è particolarmente efficace, che sono preparati con gusto per il muesli nei negozi