Skoskur kicker paste

Skoskur kicker paste

innihaldsefni fyrir 4 fólk:

250 g Kipper flök án haul eða bein

50 g mjúkt smjör

1 lítill laukur (um 50 g)

1 Eßl. Sítrónusafi

1 Cayennepfeffer tappi

1 Muskatnuß tappi, nýrifinn

salt

Að strá:

1 fullt af steinselju

Hratt

Hver skammtur um það bil:
1000 kJ / 240 kcal
14 g prótein 20 g af fitu
2 g af kolvetnum

Undirbúningstími: um 15 Fundargerð

1. Saxið kipperflökin smátt og hrærið í skál með smjörinu. Saxið laukinn smátt og hrærið út í.

2. Dreifið með sítrónusafanum, cayennepiparinn, kryddið með rifnu múskatinu og smá salti.

3. Þvo steinseljuna, pönnu þurr, Fjarlægðu grófa stilka og saxaðu fínt. Berið fram kippermaukið, sem saxað steinseljunni er stráð yfir. Það passar vel með ristuðu brauði eða svörtu brauði.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *