raket
Deze mix is eenvoudig, stimulerend en gaat lang mee. Dus goed voor mollige kinderen, die 's ochtends niet op gang komen.
ingrediënten voor 200 ml:
1/2 kleine Jonagold (over 50 g)
25 g Seizoenbedden_
1/8 l Bullermilch
1/2 Eßl, zoete duindoorn zalm
1 Op de weg. gele lijnzaad
Voor mollige mensen
Over: 440 kJ / 100 kcal
6g eiwit 3 g vet 13 g koolhydraten
• Voorbereidingstijd: over 5 Minuten
1. Was de helft van de appel, Wrijf droog, Pel, kwart en knip de kernmantel uit. Was en maak de bessen schoon.
2. De appelkwartieren, de bessen, Pureer de karnemelk en het duindoornsap in een blender, tot het mengsel schuimig is.
3. Schenk het melkmengsel in het glas en besprenkel met het lijnzaad.
Tip!
Duindoornsap kan in verschillende mate worden gezoet. Dus misschien de drank zoeten met een beetje honing.