Arterioskleróza už je?
Alarmující zjištění v poslední době přibývají, zejména z USA, prostřednictvím usazenin v tepnách iu dětí. Zdá se, že pozdější kardiovaskulární onemocnění je u těchto dětí plánováno předem. Co dělat?
• Pokud člen rodiny trpí arteriosklerózou nebo zvýšenou hladinou lipidů v krvi, měli byste co nejdříve nechat zkontrolovat krevní hodnoty vašeho dítěte. Hladiny cholesterolu v krvi jsou vyšší 175-200 mg jsou na základě současných znalostí považovány za rizikové.
Ukázalo se, že vaše dítě má vysokou hladinu tuku v krvi, měli byste okamžitě změnit stravu, aby se zabránilo pozdějšímu poškození.
• Ujistěte se, že vaše jídlo má nízký obsah cholesterolu: žloutek, komorník, tukové sýry (výše 50% Feit i. Tr.), Vnitřnosti a tučné maso, Měli byste z nabídky odstranit pečivo a sladkosti a místo toho použít hodně celých zrn, zelenina, připravte libové mléčné výrobky a ovoce.
• Omezte příjem tuků na maximálně 30% energie – stejně by to nemělo být. K vaření používejte rostlinné oleje a jako pomazánku na chléb použijte dietní margarín s vysokým podílem polynenasycených mastných kyselin..
• Mořské ryby připravujte co nejčastěji, protože obsahuje omega-3 mastné kyseliny. prevence aterosklerózy.
Dietní vláknina váže cholesterol. Taky: hodně celých zrn, Dejte ovoce a zeleninu. Obzvláště účinné jsou ovesné otruby, které jsou v obchodech vkusně připraveny na müsli