Artérioskleróza už je?
Alarmujúce zistenia v poslednom čase pribúdajú, hlavne z USA, prostredníctvom usadenín v tepnách dokonca aj u detí. Zdá sa, že neskoršie kardiovaskulárne ochorenie je pre tieto deti naplánované vopred. Čo robiť?
• Wenn ein Mitglied der Familie unter Arteriosklerose beziehungsweise einem erhöhten Blutfettspiegel leidet, mali by ste si čo najskôr nechať skontrolovať krvné hodnoty dieťaťa. Hladiny cholesterolu v krvi sú vyššie 175-200 mg sa na základe súčasných poznatkov považujú za rizikové.
Ukázalo sa, že vaše dieťa má vysoké hladiny tukov v krvi, mali by ste okamžite zmeniť stravu, aby sa zabránilo neskoršiemu poškodeniu.
• Achten Sie auf einen niedrigen Cholesteringehalt der Nahrung: žĺtok, Butler, tukové syry (vyššie 50% Feit i. Tr.), Droby a tučné mäso, Z ponuky by ste mali odstrániť pečivo a sladkosti a namiesto toho použiť veľa celozrnných výrobkov, zeleninu, pripraviť chudé mliečne výrobky a ovocie.
• Begrenzen Sie die Fetlzufuhr auf höchstens 30% energie – nemalo by to byť viac. Na varenie používajte rastlinné oleje a ako nátierku na chlieb diétny margarín s vysokým podielom polynenasýtených mastných kyselín..
• Bereiten Sie möglichst häufig Meeresfisch zu, pretože obsahuje omega-3 mastné kyseliny. prevencia aterosklerózy.
Vláknina viaže na seba cholesterol. Tiež: veľa celých zŕn, Dajte ovocie a zeleninu. Obzvlášť účinné sú ovsené otruby, ktoré sú vkusne pripravené na müsli v obchodoch