Krachtmix
Deze melkmix is erg mild en bevat relatief veel calorieën - ideaal voor de dunne, onrustige filippijn! Er zijn enkele ingrediënten voor in natuurvoedingswinkels.
Toewijzingen voor 200 ml:
1/2 Banaan_
1/8 lk melk
1/2 Eßl, de Hirseflocken-ader
1/2 Eßl. De kokosnoot kudde
1 Op de weg. Gist koppels
1 Eßl. Citroensap
Zenuwvoedsel voor kneu
Over: 740 kJ / 1 80 kcal
7g eiwit 6 g vet 25 g koolhydraten
• Voorbereidingstijd: over 5 Minuten
1. Schil de helft van de banaan, Verdeel in grote stukken en doe in een blender.
2. De melk, die Hirseflocken, Voeg de kokosvlokken en de gistvlokken toe. Meng alles kort.
3. Voeg het citroensap toe en meng opnieuw krachtig, tot de melk schuimig en romig is.