Kraftmix

Kraftmix

Dieser Milchmix ist sehr mild und relativ kalorienreich -ideal für den dünnen Zappelphilipp! Einige Zutaten dafür gibt es im Reformhaus.

Zutalen für 200 ml:

1/2 Banane_
1/8 l Milch
1/2 Eßl, feine Hirseflocken
1/2 Eßl. Kokosflocken
1 Teel. Hefeflocken
1 Eßl. Zitronensaft

Nervennahrung Für Hänflinge
Etwa: 740 kJ/1 80 kcal

7g Eiweiß 6g Fett 25g Kohlenhydrate

• Zubereitungszeit: etwa 5 Minuten

1. Die halbe Banane schälen, in grobe Stücke teilen und in einen Mixer geben.

2. Die Milch, die Hirseflocken, die Kokosflocken und die Hefeflocken dazugeben. Alles kurz mixen.

3. Den Zitronensaft hinzufügen und nochmals kräftig mixen, bis die Milch schaumig und cremig ist.

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