Kraftmix
Denna mjölkblandning är mycket mild och relativt hög i kalorier - perfekt för den tunna fidgety filippinska! Det finns några ingredienser för det i hälsokostaffärer.
Tilldelningar för 200 ml:
1/2 Banan_
1/8 l mjölk
1/2 Eßl, Hirseflocken-venen
1/2 Eßl. Kokosflocken
1 På vägen. Hefeflocken
1 Eßl. Citron juice
Nervmat för linnets
Handla om: 740 kJ / 1 80 kcal
7g protein 6 g fett 25 g kolhydrater
• Förberedelsetid: handla om 5 Minuter
1. Skala halva bananen, Dela upp i stora bitar och lägg i en mixer.
2. Mjölken, die Hirseflocken, tillsätt kokosflingorna och jästflingorna. Blanda allt kort.
3. Tillsätt citronsaft och blanda kraftigt igen, tills mjölken är skummande och krämig.