Kraftmix
Þessi mjólkurblanda er mjög mild og tiltölulega kaloríumikil - tilvalin fyrir þunnan fílinginn á Filippseyjum! Það eru nokkur innihaldsefni fyrir það í heilsubúðum.
Úthlutun fyrir 200 ml:
1/2 Banani_
1/8 l mjólk
1/2 Eßl, Hirseflocken æð
1/2 Eßl. Kókoshnetan
1 Á veginum. Ger flykkjast
1 Eßl. Sítrónusafi
Taugamatur fyrir línur
Um það bil: 740 kJ / 1 80 kcal
7g prótein 6g fita 25g kolvetni
• Undirbúningstími: um 5 Fundargerð
1. Afhýddu hálfan bananann, Skiptið í stóra bita og sett í blandara.
2. Mjólkin, deyja Hirseflocken, bætið við kókosflögunum og gerflögunum. Blandið öllu stuttlega saman.
3. Bætið sítrónusafanum saman við og blandið kröftuglega aftur, þar til mjólkin er froðukennd og rjómalöguð.