Köld efri vör
Það gleður þig á daprum haustdögum! Heiti rjóminn hitnar, kaldur ávöxturinn örvar.
Úthlutun fyrir 1 Skólabarn:
2 þurrkaðar apríkósur
1/4 l mjólk
1 Eßl. Hirseflocken (um 5 g)
1 Zimlpulver fals
1/2 Appelsínugult eða 1 ferskja
1 Á veginum. Jarðarber og ávaxtabær (Reformhaus)
Tekur nokkurn tíma
Um það bil: 1 100 kJ / 260 kcal
10g prótein 9g fita 32g kolvetni
• Zubereitungszeit: um 15 Fundargerð
1. Þvoið apríkósurnar og teningar.
2. Látið suðu af apríkósu teningunum með mjólkinni.
Með hirsiflögum og kanil, til dæmis 2 Látið malla í nokkrar mínútur við vægan hita.
3. Afhýddu appelsínuna eða ferskjuna, Skiptið í fleyga og skerið þá í litla bita.
4. Hellið heita rjómanum í skál, appelsínurnar- eða ferskjubitum ofan á og skreytt með ávaxtasárinu.