ingredientes para 1 Niño de la escuela:
1 pequeña naranja
3 ciruelas de spa
1/2 manzana mediana (Delicioso)
2 Eßl. kernige Hoferflocken
1 En el camino. linaza
150 g de yogur (3,5% Grasa en. Tr.)
1 Eßl. Fruta de rosa mosqueta afrutada (Reformhaus)
4 Eßl. Leche
Toma algo de tiempo, un juego de niños
Acerca de: 910 kJ / 220 kcal
5 g de proteína 4 g de grasa
41 g de carbohidratos
Tiempo de preparación: acerca de 15 Minutos.
1. Pelar la naranja, Divida en columnas y divida las columnas en 3 trozos de corte. Picar las ciruelas. Lavar la mitad de la manzana, Frotar en seco, pelar y cortar en octavos, Retire la carcasa del núcleo en el proceso.. Divide cada octavo en rodajas finas.
2. Mezclar la fruta con la avena y la linaza..
3. Revuelva el yogur con la crema de escaramujo y la leche hasta que esté cremoso e incorpórelo a la mezcla de frutas.. Pon la ensalada de frutas en un bol con tapa o en un plato.. Para llevar, cerrar bien el bol con la tapa..
Cuanto más tiempo permanezca la ensalada de frutas, cuanto más se hinchan los copos y absorben el líquido. Si lo tiene más de 3 Quiero mantenerlo durante horas, por lo tanto, debe aumentar la cantidad de leche. O puede usar harina de grano fresco remojada o granos germinados en lugar de avena.. Ambos ya casi no chupan líquido.