Desafortunadamente, las verduras a menudo se descuidan., especialmente cuando el tiempo es corto. No tiene que ser. Puede colocar verduras congeladas con todos sus ingredientes en una fuente para hornear por la mañana.. Cualquiera que tenga un horno automático para su estufa, ¿Puede entonces el Auflau preparado: Póngalo directamente en el horno frío y configure la función de horneado automático. Si quieres hornear la cazuela de inmediato, lo necesito sobre 15 Cocine minutos más.
ingredientes para 4 personas:
1/4 l caldo de verduras
1/4 l leche
250 g Maisgrieß
sal
200 g de ricotta salata o feta suave
400 g Sahnequark
3 Dueño
pimienta negra, recién molida
Nuez moscada, recién rallado
500 g de espinacas crudas congeladas en chips
50 g de mantequilla o margarina sin endurecer
Por la forma: grasa
Tiene éxito fácilmente para los pardillos
Por porción sobre:
3200 kJ / 760 kcal
33 g de proteína 42 g de grasa
60 g de carbohidratos
Tiempo de preparación: acerca de 2 Horas (a partir de ese 1 hora 10 Minutos de tiempo de cocción)
1. Llevar a ebullición el caldo de verduras y la leche., deja que la sémola de maíz gotee. Sazone con un poco de sal y el maíz a fuego lento durante aproximadamente 15 Déjalo en remojo por minutos., revuelva de vez en cuando.
2. Ahora una fuente de horno alta para 2 l Engrase el contenido con un poco de grasa. La ricotta o el feta, Mezcle el queso quark y los huevos con la batidora de mano hasta que esté cremoso y sazone con pimienta y nuez moscada..
3. Vierta un tercio de la papilla de maíz en el molde.. Luego, coloque la mitad de las espinacas congeladas en capas y la mitad de la mezcla de cuajada.. Unte el segundo tercio de la papilla de maíz encima. Coloque las espinacas restantes y la mezcla restante de quark encima.. La última capa debe ser papilla de maíz..
4. Unte la mantequilla o la margarina en hojuelas sobre la cazuela. La cazuela en el horno (debajo) a 220 ° (Estufas de gas 4) acerca de 1 hora 10 Hornee por minutos, hasta que la superficie esté ligeramente dorada.