Energia na dlhý deň
Naše deti potrebujú energiu, teda kalórie, a agenti nielen na vyvádzanie. Vaše telo potrebuje palivo, aby mohlo žiť – a predovšetkým rásť. Preto mať 10-1 2ročné deti majú podobné vysoké kalorické požiadavky ako my dospelí, hoci sú menšie. Na strane 5 zobrazuje prehľad, ako sa vyvíjajú energetické potreby vášho dieťaťa.
Táto potreba kolíše v závislosti od fyzickej aktivity. Je to malý Zoppeiphilipp?, ktorý tiež každý deň bicykluje niekoľko kilometrov do školy a je vášnivým futbalistom, potom potrebuje až každý deň 500 Kalórie viac ako jeho spolužiak, kto je pokojný a vyrovnaný, vezme autobus do školy a vo svojom voľnom čase číta alebo sleduje televíziu. Väčšina detí v tomto veku sa riadi svojím zdravým inštinktom, pokiaľ ide o stravovacie správanie. Napriek tomu ukážte skupiny pod- a deti s nadváhou, že nie všetci majú tento prirodzený apetít. Potom je to dobré, ak tieto problémy rozpoznáte včas a nenápadne ich napravíte. Viac na tejto strane 20. Hmotnosť vášho dieťaťa by mala byť vždy základom pre vaše úvahy. Dnes už nie je rozdiel medzi chlapcami a dievčatami - samotná veľkosť určuje primeranú telesnú hmotnosť. Rozsah odporúčaných kilogramov zohľadňuje aj odlišnú postavu. Ak je váha vášho dieťaťa mimo hodnôt uvedených na susednom obrázku, je čas, robiť niečo. Diskutujte o tom so svojím pediatrom.