Energi en lang dag

Energi en lang dag

Barna våre trenger energi, altså kalorier, og ags ikke bare for å boltre seg rundt. Kroppen din trenger drivstoff for å leve – og fremfor alt å vokse. Derfor har 10-1 2åringer har et like høyt kaloribehov som vi voksne, selv om de er mindre. På side 5 viser en oversikt, hvordan barnets energibehov utvikler seg.

Dette behovet svinger avhengig av fysisk aktivitet. Er det en liten Zoppeiphilipp?, som også sykler noen kilometer til skolen hver dag og er en lidenskapelig fotballspiller, da trenger han opptil hver dag 500 Kalorier mer enn klassekameraten, som er rolig og balansert, tar bussen til skolen og leser eller ser på TV på fritiden. De fleste barn i denne alderen blir ledet av sitt sunne instinkt når det gjelder spiseatferd. Vis likevel gruppene under- og overvektige skolebarn, at ikke alle av dem har denne naturlige appetitten. Da er det bra, hvis du gjenkjenner disse problemene tidlig og retter dem på iøynefallende måte. Mer om dette på side 20. Barnets vekt bør alltid være grunnlaget for dine hensyn. I dag skilles det ikke mellom gutter og jenter - størrelse alene bestemmer en rimelig kroppsvekt. Rekkevidden av anbefalte kilo tar også hensyn til de forskjellige kroppsbygningene. Hvis vekten til barnet ditt er utenfor verdiene gitt i illustrasjonen nedenfor, det er tid, å gjøre noe. Diskuter dette med barnelege.

Legg igjen et svar

e-postadressen din vil ikke offentliggjøres. Nødvendige felt er merket *