Cosa fare con il grasso del bambino?
Chi mangia più calorie, mentre consumava, ingrassa. Ma non è così semplice. Sembra esserci una predisposizione ereditaria per essere un "buon utente di feed", che mette già su cuscinetti adiposi con un basso apporto energetico. Ma finora c'è solo un modo, per ridurre queste riserve: mangia meno, di quello di cui hai effettivamente bisogno. I bambini hanno un grande vantaggio in questo: loro crescono. Quindi l'apporto calorico deve essere congelato solo per un periodo di tempo più lungo, per così dire, in modo che il bambino raggiunga un peso normale. Allo stesso tempo, i bambini dovrebbero essere incoraggiati a fare più attività fisica, perché un bambino fisicamente attivo di solito non è grasso – questo rende anche divertente perdere peso.
Ma la chiave è il supporto dei genitori, che è tanto più difficile, se sono loro stessi in sovrappeso. Allora cosa puoi fare??
• Non basare il tuo amore sul peso del bambino. Fallo sentire, che una diminuzione è importante per il bambino stesso, ma non per i tuoi sentimenti verso di lui. Non lasciare che la camminata sulla bilancia degeneri in pressione per esibirsi e il tema del "dimagrimento" non diventi l'argomento principale della conversazione.
• Invece, prenditi più cura di tuo figlio, non lasciarlo solo nel tempo libero – possibilmente davanti alla televisione. Attività congiunte con i compagni di scuola, Gli hobby e le conversazioni sono la migliore distrazione dal mangiare.
• Cook calorie- e attenti alla salute, come descritto in questo libro. Sbarazzati di snack e dolci della casa
– per tutti. Rimuovi succhi e bibite dalla tua lista della spesa. E discuti queste decisioni e le loro ragioni con tuo figlio.
• Motivare tutti, che hanno frequenti contatti con tuo figlio, aiutare. In modo che nessuna nonna debba segretamente confortare il povero bambino con il cioccolato per la frustrazione della dieta.
• Alcune compagnie di assicurazione sanitaria offrono già consulenza nutrizionale per i bambini in sovrappeso. Potrebbero anche essere in grado di prendere parte a terapie di gruppo lì. Perché è più facile per i bambini perdere peso in azienda.
• L'Istituto di Nutrizione di 8132 tutzing (telefono. 0 8158/2013) ha un servizio di nutrizione infantile per bambini in sovrappeso tra 6 e 16 Anni sviluppati. Dopo un questionario dettagliato, i partecipanti li ricevono tutti 14 Giorni un menu progettato individualmente per posta. Il consiglio si estende oltre 3 mesi. In caso di esito negativo, si aprirà gratuitamente 6 Mesi allungati. Il costo di questo è 245,- euro e sono supportati da molte compagnie di assicurazione sanitaria (fra 50% e 100%).
• Pianifica un'attività fisica regolare per tuo figlio. Alcune terapie di gruppo hanno già questo nel loro programma. Un'altra opzione è iscriversi a un club sportivo. Potrebbe essere necessario assecondarlo tu stesso all'inizio.