Co zrobić z dziecięcym tłuszczem?
Kto zjada więcej kalorii, jak on konsumował, tyje. Ale to nie takie proste. Wydaje się, że istnieje dziedziczna predyspozycja do bycia „dobrym użytkownikiem paszy”, który już stawia na poduszeczki tłuszczowe o niskim zaopatrzeniu w energię. Ale jak dotąd jest tylko jeden sposób, zmniejszyć te rezerwy: mniej jeść, niż faktycznie potrzebujesz. Dzieci mają w tym ogromną przewagę: oni rosną. Tak więc spożycie kalorii należy zamrozić przez dłuższy czas, że tak powiem, aby dziecko osiągnęło normalną wagę. Jednocześnie należy zachęcać dzieci do większej aktywności fizycznej, ponieważ dziecko aktywne fizycznie zazwyczaj nie jest grube – to również sprawia, że odchudzanie jest zabawne.
Ale kluczem jest wsparcie rodziców, co jest tym trudniejsze, jeśli sami mają nadwagę. Więc co możesz zrobić??
• Machen Sie Ihre Liebe nicht vom Gewicht des Kindes abhängig. Spraw, by poczuł, że spadek jest ważny dla samego dziecka, ale nie z powodu twoich uczuć do niego. Nie pozwól, aby spacer po wadze przerodził się w presję na wykonanie, a temat „odchudzania” nie stał się głównym tematem rozmowy.
• Kümmern Sie sich vielmehr stärker um Ihr Kind, nie zostawiaj tego samego w czasie wolnym – ewentualnie przed telewizorem. Wspólne zajęcia ze szkolnymi przyjaciółmi, Hobby i rozmowy najlepiej odwracają uwagę od jedzenia.
• Kochen Sie kalorien- i dbający o zdrowie, jak opisano w tej książce. Pozbądź się przekąsek i słodyczy z domu
– für alle. Usuń soki i napoje gazowane z listy zakupów. I przedyskutuj te decyzje i ich powody ze swoim dzieckiem.
• Motivieren Sie alle, którzy mają częsty kontakt z Twoim dzieckiem, pomóc. Żeby żadna babcia nie musiała potajemnie pocieszać biednego dziecka czekoladą ponad frustrację dietetyczną.
• Krankenkassen bieten teilweise schon Ernährungsberatungen für übergewichtige Kinder an. Tam też mogą brać udział w terapiach grupowych. Bo dzieciom łatwiej schudnąć w firmie.
• Das Institut für Ernährung in 8132 Tutzing (Tel. 0 8158/2013) prowadzi poradnię żywieniową dla dzieci z nadwagą w okresie od 6 i 16 Lata rozwinięte. Po szczegółowej ankiecie uczestnicy otrzymują je wszystkie 14 Dni indywidualnie zaprojektowane menu pocztą. Porada rozciąga się ponad 3 Miesięcy. Jeśli się nie powiedzie, otworzy się za darmo 6 Przeciągnięte miesiące. Koszt tego to 245,- euro i są obsługiwane przez wiele firm ubezpieczeniowych (pomiędzy 50% i 100%).
• Planen Sie regelmäßige körperliche Bewegung für Ihr Kind ein. Niektóre terapie grupowe mają już to w swoim programie. Inną opcją jest dołączenie do klubu sportowego. Być może na początku będziesz musiał się z tym pogodzić.