Wat te doen met babyvet?
Die meer calorieën eet, zoals hij consumeerde, wordt dik. Maar zo eenvoudig is het niet. Er lijkt een erfelijke aanleg te bestaan om een 'goede voergebruiker' te zijn, die al vetkussens met een lage energieopname bevestigt. Maar tot nu toe is er maar één manier, om deze reserves te verminderen: eet minder, dan je eigenlijk nodig hebt. Kinderen hebben hier een groot voordeel in: Ze groeien. De calorie-inname hoeft dus alleen maar over een langere periode te worden bevroren, zodat het kind op een normaal gewicht komt. Tegelijkertijd moeten de kinderen worden aangemoedigd om meer te gaan bewegen, omdat een lichamelijk actief kind meestal niet dik is – dus afvallen is ook leuk.
Maar de sleutel is steun van ouders, dat is des te moeilijker, als ze zelf overgewicht hebben. Wat kunt u dan doen??
• Machen Sie Ihre Liebe nicht vom Gewicht des Kindes abhängig. Laat hem voelen, dat een afname belangrijk is voor het kind zelf, maar niet vanwege je gevoelens voor hem. Laat de stap op de weegschaal niet ontaarden in prestatiedruk en laat het onderwerp 'afvallen' niet het belangrijkste gespreksonderwerp worden.
• Kümmern Sie sich vielmehr stärker um Ihr Kind, laat het niet alleen in vrije tijd – mogelijk voor de televisie. Gezamenlijke activiteiten met schoolvrienden, Hobby's en gesprekken zijn de beste afleiding van eten.
• Kochen Sie kalorien- en gezondheidsbewust, zoals beschreven in dit boek. Weg met snacks en snoep uit het huis
– für alle. Verwijder sappen en frisdrank van uw boodschappenlijst. En bespreek deze beslissingen en de redenen ervoor met uw kind.
• Motivieren Sie alle, die veelvuldig contact hebben met uw kind, helpen. Zodat geen grootmoeder het arme kind stiekem met chocolade hoeft te troosten over de frustratie van het dieet.
• Krankenkassen bieten teilweise schon Ernährungsberatungen für übergewichtige Kinder an. Eventueel kunnen zij daar ook deelnemen aan groepstherapieën. Omdat het voor kinderen gemakkelijker is om af te vallen in een bedrijf.
• Das Institut für Ernährung in 8132 Tutzing (Tel. 0 8158/2013) heeft een kindervoedingsdienst voor kinderen met overgewicht tussendoor 6 en 16 Jaren ontwikkeld. Na een uitgebreide vragenlijst ontvangen de deelnemers ze allemaal 14 Dagen een individueel ontworpen menu per post. Het advies strekt zich uit 3 Maanden. Als dit niet lukt, wordt het gratis geopend 6 Maanden verlengd. De kosten hiervan zijn 245,- Euro's en worden ondersteund door veel zorgverzekeraars (tussen 50% en 100%).
• Planen Sie regelmäßige körperliche Bewegung für Ihr Kind ein. Sommige groepstherapieën hebben dit al in hun programma. Een andere mogelijkheid is om lid te worden van een sportclub. Het kan zijn dat u in het begin uzelf moet helpen.