Soprattutto, bevi abbastanza – ma la cosa giusta!
Indagini rivelate, che i bambini bevono troppo poco e la cosa sbagliata, che entrambi sono una questione di abitudine e non sono controllati dalla sensazione di sete. Facil per attenta Ellern: Fai bere i bambini.
6-8i bambini di un anno dovrebbero essere tra 600 e 900 bevi ml di liquido. Aumenta il fabbisogno di bambini di 8-10 anni 650-1000 ml, e quelli grandi su 12 Gli anni dovrebbero 700-1 100 bere ml al giorno. Durante l'attività fisica o nelle giornate calde, il fabbisogno di liquidi può anche raddoppiare! E non soda, Cola o Neklar. Ogni scolaro dovrebbe temporeggiare questo 1/2 Bevi litri di latte intero, una quantità paragonabile di cacao o yogurt (forse poco addolcito). L'acqua minerale è anche un estintore dursl ideale. Quando tuo figlio rifiuta l'acqua, prova diverse varietà – poi si accorge, quell'acqua ha anche un certo sapore e può scegliere il suo tipo preferito. Anche le tisane alle erbe o ai fiori sono buoni dissetanti, ma non deve essere addolcito. Succhi di frutta pura
buon gusto senza zuccheri aggiunti, ma contengono troppe calorie e vanno sempre diluiti con molta acqua. Bevande a base di succhi di frutta, Il nettare e le bibite sono troppo dolci e ti tolgono l'appetito, senza fornire al bambino preziose sostanze nutritive.
Che dire del problema?, se è permesso bere a tavola? Nuovi studi suggeriscono, che bevendo i carboidrati vengono digeriti più velocemente e vanno nel sangue: Questo fa aumentare il livello di zucchero nel sangue, e la fame scompare. Pertanto, i bambini magri non dovrebbero bere mentre mangiano, se possibile. Solo se il cibo non scivola, posso berlo?. È meglio dare acqua o un succo spruzzato ricco di vitamina C., per esempio le arance- o succo di frutto della passione, perché la vitamina C favorisce l'assorbimento del ferro dal cibo.