Og hvað borða lykilbörn í hádeginu?
Best er að hafa ekki karrýpylsu á horninu og ekki "stykki" frá bakaríinu! Ef þú borðar heitt á kvöldin, eldhúsið ætti að vera kalt í hádeginu. Ekki gefa barninu pening fyrir skjótan bit af samviskubiti! Í staðinn, bjóða sig fram:
• Heilkornabrauð, að barnið þitt geti bakað ost sjálfur í örbylgjuofni. Með narta grænmeti og mjólk, tilbúin er kjörin máltíð.
• Vill barnið þitt frekar sælgæti, undirbúið síðan innihaldsefnin fyrir granola: Eftir skóla getur hann blandað blöndunni sjálfur.
• Ef barninu þínu finnst gott að hafa eitthvað heitt í maganum á hádegi á veturna, það ætti að vera heitt súkkulaði eða heitt ger-byggt buljóna (Að geta útbúið heilsufæði.
• Morgunmatur er sérstaklega mikilvægur, ef aðeins er lítil máltíð í hádeginu. Ferskt kornmúsli, liggja í bleyti á kvöldin, er óbrotinn á morgnana fyrir vinnandi fólk, fljótleg lausn.
• Ef þú borðar sjálfur heitan hádegisverð í mötuneytinu og nennir ekki að elda á kvöldin, þú ættir að leita að öðrum lausnum. Hádegisborð – Auðvitað, gegn gjaldi - með móður bekkjarfélaga, með vinum eða með afa og ömmu væri besta lausnin. Vegna þess að móðir, sem er ekki í eldhúsinu eftir vinnu, en hefur tíma, er mikilvægara fyrir barn en ástin fræga, sem fer í gegnum magann.