Höfuðlás
Drekka er mjög mikilvægt. Á heitum dögum, Meðan og eftir erfiðar íþróttastarfsemi, þá fyllir þessi drykkur glataðan fljótandi fleyg og steinefni. Í staðinn fyrir te er einnig hægt að taka sódavatn sem inniheldur magnesíum (hér að ofan 50 mg fyrir lítra).
Úthlutun fyrir 1/4 l:
2 Á veginum. lavender blóm
1/4 l vatn
1 saltklípa
1 Á veginum. rakst á anísfræjum
1 Zimtpulver fals
1 Appelsínugult
Taugamatur
Í heild um:
200 kJ / 48 kcal
1 g prótein 0 g af fitu
11 g af kolvetnum
Undirbúningstími: um 20 Fundargerð
1. Láttu vatnið með lavenderblómunum og saltinu sjóða og um það bil 2 Látið malla í nokkrar mínútur við vægan hita.
2. Bætið við anísfræjum. Teið, til dæmis 10 Láttu það bratta í nokkrar mínútur. Bætið kanilnum út í. Hellið teinu í gegnum sigti, Fylltu í flösku og kældu.
3. Kreistið appelsínuna. Bætið safanum út í teið í gegnum sigti og hristið.