Apríkósudreifing
Sætt álegg, sem færir fjölbreytni við morgunverðarborðið.
innihaldsefni fyrir 4 fólk:
200 g þurrkaðir ósúlfaðir apríkósur
1/4 l ósykraður eplasafi
1 Chilli gemahlener fals
1 Eßl. Sítrónusafi
1-2 Eßl, Fljótandi hunang
Ódýrt
Hver skammtur um það bil:
770 kJ / 1 80 kcal
3 g prótein 0 g af fitu
43 g af kolvetnum
Undirbúningstími: um 30 Fundargerð
1. Þvoðu apríkósurnar í heitu vatni, höggva síðan gróft, Settu apríkósufleyginn með eplasafraninum og allrahanda duftinu í pott og látið suðuna koma upp.
2. Opnaðu apríkósurnar við vægan hita meðan þú hrærir oft 20 Látið malla í nokkrar mínútur, þar til vökvinn hefur næstum gufað upp.
3. Maukið apríkósublönduna með sítrónusafanum í hrærivél. Sætið smyrslið með hunanginu og látið það kólna. Apríkósudreifið geymist gróflega í kæli 1 vika, Það passar vel með smurðum grahamrúllum.