Crema de zanahoria y manzana
La sabrosa y baja en calorías requiere poco trabajo.. Debes prepararlo justo antes de servir..
Asignaciones para 4 personas:
1 zanahoria (acerca de 150 q)
1 tarta de manzana (acerca de 150 q)
1 Eßl. Jugo de limon
100 q requesón bajo en grasa
2 Eßl. Crema agria
sal marina
pimienta blanca, recién molida
Para espolvorear:
1 manojo de perejil
Económico • Rápido
Por porción sobre:
410 kJ / 98 kcal
5 g de proteína 5 g de grasa
8 g de carbohidratos
Tiempo de preparación: acerca de 15 Minutos
1. Lavar la zanahoria, Pelar finamente y rallar finamente. También pelar la manzana y rallarla finamente, libre de la carcasa del núcleo. Rocíe inmediatamente la manzana rallada con el jugo de limón., para que se queden blancos.
2. Mezclar el queso quark bajo en grasa con la crema fresca en un bol. Las zanahorias- y manzana rallada.
3. Sazone la pasta para untar con sal marina y pimienta al gusto.. Lavar el perejil, sartén seco, Retirar los tallos gruesos y picar finamente.
4. Sirve inmediatamente la zanahoria y la manzana para untar espolvoreadas con el perejil. Combina bien con panecillos integrales o panecillos Graham.