Sobre todo, bebe lo suficiente – pero lo correcto!
Investigaciones reveladas, que los niños beben muy poco y lo malo, que ambos es una cuestión de hábito y no está controlado por la sensación de sed. Facilidad para el atento Ellern: Haz que los niños beban.
6-8los niños de un año deben estar entre 600 y 900 beber ml de líquido. Aumenta la necesidad de niños de 8 a 10 años 650-1000 ml, y los grandes arriba 12 Los años deberían 700-1 100 beber ml al día. Durante el ejercicio o en días calurosos, la necesidad de líquidos puede incluso duplicarse.! Y no soda, Cola o Neklar. Cada alumno debería detener esto 1/2 Beber litros de leche entera, una cantidad comparable de cacao o yogur (posiblemente poco endulzado). El agua mineral también es un extintor ideal de dursl. Cuando tu hijo rechaza el agua, prueba diferentes variedades – entonces se da cuenta, que el agua también tiene cierto sabor y puede elegir su tipo favorito. Los tés de hierbas o de flores también son buenos para calmar la sed., pero no debe endulzarse. Jugos de frutas puros
sabe bien sin azúcares añadidos, pero contienen demasiadas calorías y siempre deben diluirse con abundante agua. Bebidas de jugo de frutas, El néctar y los refrescos son demasiado dulces y te quitan el apetito, sin proporcionar al niño nutrientes valiosos.
¿Qué pasa con el problema?, si está permitido beber en la mesa? Nuevos estudios sugieren, que al beber los carbohidratos se digieren más rápido y pasan a la sangre: Esto hace que aumente el nivel de azúcar en sangre., y el hambre desaparece. Por lo tanto, los niños delgados no deben beber mientras comen, si es posible.. Solo si la comida no se desliza, puedo beberlo. Lo mejor es darle agua o un jugo rico en vitamina C., por ejemplo naranjas- o jugo de maracuyá, porque la vitamina C promueve la absorción de hierro de los alimentos.