Co dělat s dětským tukem?
Kdo jí více kalorií, jak konzumoval, ztuhne. Ale není to tak jednoduché. Zdá se, že existuje „dědičná predispozice“ „dobrého uživatele zdroje“, který si již klade tukové podložky s nízkým přísunem energie. Ale zatím existuje jen jedna cesta, snížit tyto rezervy: jíst méně, než skutečně potřebujete. Děti v tom mají velkou výhodu: rostou. Takže příjem kalorií musí být takřka zmrazen pouze na delší dobu, aby dítě mělo normální váhu. Zároveň by děti měly být vedeny k větší fyzické aktivitě, protože fyzicky aktivní dítě obvykle není tlusté – díky tomu je hubnutí také zábava.
Klíčem je ale podpora rodičů, což je o to obtížnější, pokud mají nadváhu. Co tedy můžete dělat??
• Machen Sie Ihre Liebe nicht vom Gewicht des Kindes abhängig. Nechte ho cítit, že pokles je důležitý pro samotné dítě, ale ne pro vaše city k němu. Nenechte procházku po vahách zvrhnout v tlak na výkon a téma „hubnutí“ se nemělo stát hlavním tématem konverzace.
• Kümmern Sie sich vielmehr stärker um Ihr Kind, nenechávejte to ve volném čase na pokoji – možná před televizí. Společné aktivity s přáteli ze školy, Koníčky a rozhovory jsou tím nejlepším odváděním pozornosti od jídla.
• Kochen Sie kalorien- a zdraví při vědomí, jak je popsáno v této knize. Zbavte se občerstvení a sladkostí z domu
– für alle. Odeberte džusy a limonády ze svého nákupního seznamu. A diskutujte o těchto rozhodnutích a jejich důvodech se svým dítětem.
• Motivieren Sie alle, kteří mají s vaším dítětem častý kontakt, pomoci. Aby žádná babička nemusela tajně utěšovat chudé dítě čokoládou kvůli frustraci ze stravy.
• Krankenkassen bieten teilweise schon Ernährungsberatungen für übergewichtige Kinder an. Mohou se tam také účastnit skupinových terapií. Protože ve společnosti je pro děti snazší zhubnout.
• Das Institut für Ernährung in 8132 Tutzing (Tel. 0 8158/2013) má službu dětské výživy pro děti s nadváhou mezi 6 a 16 Roky se vyvíjely. Po podrobném dotazníku obdrží účastníci všechny 14 Dny poštou individuálně navržené menu. Rada se rozšiřuje 3 Měsíce. Pokud se to nepodaří, otevře se zdarma 6 Měsíce se natahovaly. Náklady na to jsou 245,- Eur a jsou podporovány mnoha zdravotními pojišťovnami (mezi 50% a 100%).
• Planen Sie regelmäßige körperliche Bewegung für Ihr Kind ein. Některé skupinové terapie to již ve svém programu mají. Další možností je připojit se ke sportovnímu klubu. Možná s tím budete muset jít na začátku sami.