Carbohidratos como la realeza …
Más de la mitad de la cantidad diaria de calorías., a saber 50-55%, su hijo debe consumir en forma de carbohidratos. Son menos recomendables debido a la baja densidad de nutrientes. (página 6) Zucker, Refrescos, pan blanco, Pasteles y dulces. Tu no solo causas
Caries, sino también estreñimiento y son los culpables de un escaso suministro de vitaminas. Fuentes muy valiosas de carbohidratos, por otro lado, son los cereales integrales y todo, que esta hecho de eso, como cereal o pan; por supuesto también verduras y frutas. Además de vitaminas y minerales, estos carbohidratos también aportan fibra importante., que aseguran una digestión regular. Aproximadamente la mitad de los carbohidratos deben consumirse crudos., porque entonces tu hijo también disfrutará de las sensibles vitaminas y nutrientes, que se destruyen durante la cocción. Además, la fibra cruda es más eficaz. Pero: Por lo tanto, su hijo no tiene que convertirse en un "comedor de granos".. Cuando el muesli de grano fresco, La fruta cruda y las ensaladas frescas están en el menú todos los días., tienes el 50% de fácil acceso. En el
Sin embargo, la realidad es diferente hoy: Aproximadamente la mitad de los carbohidratos provienen de los manjares menos valiosos..