Neměli byste své dítě posílat do školy bez snídaně. Protože doma je stále dost klidu a klidu k jídlu. Müsli je ideální pro živé rané stoupačky s chutí. Samozřejmě můžete použít i suchou granolovou směs bez cukru. Ale oba mé návrhy obsahují mnohem více cenných ingrediencí. Protože syrové zrno stále obsahuje všechny citlivé vitamíny, zejména skupiny B, které jsou velmi důležité pro soustředění. Stále jsou v něm obsaženy také polynenasycené mastné kyseliny. Vlákno se o to postará, že hladina cukru v krvi zůstává vyrovnaná po celé hodiny: Tím zabráníte tomu, aby se vaše dítě snadno unavilo.
přísady pro 1 Školák:
3 Eßl. 6-Obilné cereálie (o 50 G)
100 ml vody
1 malý banán
4Eßl. mléko (o 70 ml)
1 Eßl. Citronová sůl
1 Eßl. Kokosové stádo
Nervová výživa tak snadná jako koláče
O: 1400 kJ / 330 kcal
9 g bílkovin 6 g tuku 60 g sacharidů
Doba bobtnání: přes noc
Čas na přípravu: o 5 Minut
1. Večer předtím nahrubo mlete obilí ručním mlýnem. Vložte celozrnné jídlo do skleněné mísy, Smíchejte s vodou, zakryjte a vložte do chladničky.
2. Oloupejte banán před snídaní, Nakrájejte na kousky a vložte do mixovací nádoby. Přidejte mléko a pyré pomocí tyčového mixéru.
3. Přidejte citronovou šťávu a kokosové vločky, znovu vše důkladně protlačte. Pro větší množství můžete také použít mixér namísto ručního mixéru.
4. Nalijte banánové mléko do misky namočené cereální kaše a krátce promíchejte.