Školské raňajky sú na zjedenie …
… ale príliš často končí v koši, prinajlepšom sa rozdá alebo jednoducho nechá v aktovke, kým nevyschne alebo sa nerozpadne po ceste domov. Dôvody boli mnohokrát preskúmané. Jednak si to deti často nevšimnú, čo sa im páči (aj keď je to zdravé!), na druhej strane chýba podpora v škole, a koniec koncov, malí divochi musia tak dlho sedieť, že pruhy sú dôležitejšie, ako jesť. Počas dlhých rán pomôže malé občerstvenie, bojovať proti únave a zostať vnímavý. Ťažké jedlá vás naopak skôr unavujú a unavujú. Čo robiť?
• Machen Sie sich schon im 1. Školský rok silný na spoločné raňajky v triede, lebo deti v skolke su zvyknute. Prečo zrazu skončiť s týmto užitočným zvykom? Prestávka v škole môže 5 Začnite a posledné minúty pred veľkou prestávkou 5 Minúty do prestávky. Jedlo a pitie sa robí na hodine s učiteľom. Existuje dokonca aj mediálny balíček od Federálneho centra pre výchovu k zdraviu.
• Fragen Sie Ihr Kind jeden Tag nach seinen Wünschen. Pretože preferencie sa menia. Raz za čas urobte nové návrhy.
• Dunkles Brot bleibt länger saftig als helles – najmä s plátkom šalátu alebo uhorky medzi polevou a chlebom. Ak je potom zabalený v čerstvej halovej škatuli, ostane svieža.
• Milch oder Kakao isl das ideale Schulgetränk. Výskum ukázal, že deti, vypil mlieko, v testoch dopadol výrazne lepšie ako konzumenti sódy. Mlieko je dotované takmer vo všetkých spolkových krajinách a je preto lacné. Urobte sa pre to silným, že „tvoja“ škola vydáva aj mlieko.
• Im Saarland gibt es den »Müslierlaß«, ktorý reguluje, čo môže domovník predať deťom. Ako rodič sa o to môžete v škole postarať aj vy, že sa ponúka iba zdravé občerstvenie: Limuzína, Cola, Čokoládové tyčinky a občerstvenie určite nie sú na mieste. Mliečne výrobky, ovocie, Celozrnné pečivo a cestová zmes sú naopak ideálnou voľbou. Ale táto myšlienka má iba príležitosti, keď všetci rodičia a učitelia ťahajú za jeden povraz.
• Neben einem belegten Brot und einem Milchgetränk sollten
Dieťaťu vždy dáte nejaké ovocie alebo zeleninu. Dôležité: Mal by byť zabalený v súste na uskladnenie potravín, aby sa dalo rýchlo zjesť aj počas krátkej prestávky. Plátky jabĺk, banán, Hrozno, Plátky mandarínky alebo reďkovky, Pasce na papriku a okusovaná mrkva sú medzi jedlami naozaj dobré.
• Richten Sie sich bei der Menge, že dávaš, podľa harmonogramu: O 3 Hodiny, ktoré dieťa potrebuje menej, ako v 5; Šport vás smädí, Plávať hlad a veľa teoretických predmetov za sebou chuť na občerstvenie bohaté na vitamíny.
• Schimpfen Sie nicht über zurückgebrachte Brote – iba ak je vaše dieťa otvorené, vieš, čo to v škole naozaj žralo.