Het schoolontbijt is om te eten …
… maar te vaak belandt het in de prullenbak, kan het beste worden weggegeven of gewoon in de tas worden achtergelaten, totdat het op weg naar huis opdroogt of afbrokkelt. De redenen hiervoor zijn vaak onderzocht. Om te beginnen merken de kinderen het vaak niet, wat ze leuk vinden (zelfs als het gezond is!), aan de andere kant is er een gebrek aan ondersteuning op school, en tenslotte moeten de kleine wilden zo lang zitten, die strepen is belangrijker, dan om te eten. Een kleine snack helpt tijdens de lange ochtenden, vecht tegen vermoeidheid en blijf ontvankelijk. Aan de andere kant kunnen zware maaltijden u traag en moe maken. Wat te doen?
• Bereid je voor op 1. Schooljaar sterk voor een gemeenschappelijk ontbijt in de klas, omdat kleuters eraan gewend zijn. Waarom plotseling een einde maken aan deze nuttige gewoonte? De schoolpauze kan 5 Start en laatste minuten voor de grote doorbraak 5 Minuten in de pauze. Eten en drinken doe je in de klas bij de docent. Er is zelfs een mediapakket van het Federaal Centrum voor Gezondheidseducatie.
• Vraag je kind wat het elke dag wil. Omdat voorkeuren veranderen. Doe ook nieuwe suggesties.
• Donker brood blijft langer sappig dan licht brood – vooral met sla of plakje komkommer tussen de topping en brood. Als het dan verpakt wordt in een verse halkist, het blijft vers.
• Melk of cacao is de ideale schooldrank. Onderzoek heeft uitgewezen, die kinderen, dronk de melk, deed het significant beter dan frisdrankdrinkers in tests. Melk wordt in bijna alle deelstaten gesubsidieerd en is daardoor goedkoop. Maak jezelf er sterk voor, dat "jouw" school ook melk uitdeelt.
• In Saarland is er de »Müslierlass«, dat regelt, wat de verzorger aan de kinderen kan verkopen. Ook jij als ouder kan hier op school voor zorgen, dat er alleen gezonde tussendoortjes worden aangeboden: Limo, Cola, Chocoladerepen en snacks zijn zeker niet op hun plaats. Zuivelproducten, fruit, Volkoren gebak en trailmix zijn daarentegen ideale opties. Maar dit idee heeft alleen kansen, wanneer alle ouders en leerkrachten samen optrekken.
• Naast een broodje en een melkdrankje moet
U geeft uw kind altijd wat fruit of groente. Belangrijk: Het moet hapklare verpakt worden in een voedselbewaardoos, zodat het tijdens de korte pauze snel kan worden gegeten. Appelschijfjes, een banaan, Druiven, Mandarijnplakken of radijsjes, Paprikavallen en wortelen zijn echt lekker tussendoor.
• Beoordeel de menigte, die je geeft, Volgens het schema: Bij 3 Uren heeft het kind minder proviand nodig dan om 5; Van sport krijg je dorst, Zwemhonger en veel theoretische vakken op een rij honger naar vitaminerijke tussendoortjes.
• Scheld niet uit over geretourneerd brood – alleen als uw kind open is, je weet wel, wat het echt at op school.