rakieta
Ta mieszanka jest łatwa, stymulujący i długo utrzymujący się. Tak w sam raz dla pulchnych dzieci, to się nie dzieje rano.
składniki na 200 ml:
1/2 mały Jonagold (o 50 sol)
25 g Łóżka sezonowe_
1/8 l Bullermilch
1/2 Eßl, rokitnik zwyczajny
1 Na drodze. żółte nasiona lnu
Dla pulchnych ludzi
O: 440 kJ / 100 kcal
6g białka 3g tłuszczu 13g węglowodanów
• Czas przygotowania: o 5 Minuty
1. Umyj połowę jabłka, Wytrzyj do sucha, obierać, ćwiartki i wyciąć rdzeń obudowy. Umyj i oczyść jagody.
2. Ćwiartki jabłek, jagody, Zmiksuj w blenderze maślankę i sok z rokitnika, aż mieszanka się spieni.
3. Wlej mleczną mieszankę do szklanki i posyp siemieniem lnianym.
Wskazówka!
Sok z rokitnika można dosładzać w różnym stopniu. Dlatego w razie potrzeby posłodź napój odrobiną miodu.