Školní snídaně je k jídlu …
… ale příliš často to skončí v koši, v nejlepším případě je rozdán nebo jednoduše ponechán v brašně, dokud nezaschne nebo se nerozpadne na cestě domů. Důvody byly mnohokrát zkoumány. Za prvé si to děti často nevšimnou, co se jim líbí (i když je to zdravé!), na druhé straně ve škole chybí podpora, a koneckonců, malí divoši musí tak dlouho sedět, že pruhy jsou důležitější, než jíst. Během dlouhých ráno vám pomůže malé občerstvení, bojovat proti únavě a zůstat vnímavý. Těžká jídla, na druhé straně, vás obvykle unavují a zpomalují. Co dělat?
• Machen Sie sich schon im 1. Školní rok silný na společnou snídani ve třídě, protože děti ve školce jsou zvyklé. Proč najednou ukončit tento užitečný zvyk? Školní přestávka může 5 Začněte a poslední minuty před velkou přestávkou 5 Minuty do přestávky. Jídlo a pití se děje ve třídě s učitelem. Existuje dokonce i mediální balíček od Federálního centra pro výchovu ke zdraví.
• Fragen Sie Ihr Kind jeden Tag nach seinen Wünschen. Protože preference se mění. Jednou za čas udělejte nové návrhy.
• Dunkles Brot bleibt länger saftig als helles – zejména s plátkem salátu nebo okurky mezi polevou a chlebem. Pokud je pak zabalen do čerstvé sálové krabice, zůstává svěží.
• Milch oder Kakao isl das ideale Schulgetränk. Výzkum ukázal, ty děti, vypil mléko, si v testech vedl výrazně lépe než pijáci sody. Mléko je dotováno téměř ve všech spolkových zemích, a proto je levné. Udělejte se pro to silní, ta „tvoje“ škola také vydává mléko.
• Im Saarland gibt es den »Müslierlaß«, který reguluje, co může správce prodat dětem. Jako rodič se o to můžete ve škole postarat i vy, že se nabízí pouze zdravé občerstvení: Limonáda, Cola, Čokoládové tyčinky a občerstvení určitě nejsou na místě. Mléčné výrobky, ovoce, Celozrnné pečivo a stezka jsou naopak ideální volbou. Ale tato myšlenka má jen příležitosti, když se všichni rodiče a učitelé spojí.
• Neben einem belegten Brot und einem Milchgetränk sollten
Vždy dáte dítěti nějaké ovoce nebo zeleninu. Důležité: Mělo by být zabaleno v krabici na skladování potravin, aby ho bylo možné rychle sníst i během krátké přestávky. Plátky jablek, banán, Hrozny, Plátky mandarinky nebo ředkvičky, Lapače papriky a okusovaná mrkev jsou mezi jídly opravdu dobré.
• Richten Sie sich bei der Menge, které dáte, podle harmonogramu: Na 3 Hodiny, kdy dítě potřebuje méně rezerv než v 5; Díky sportu máte žízeň, Zaplavte si hlad a mnoho teoretických předmětů za sebou, chuť na svačiny bohaté na vitamíny.
• Schimpfen Sie nicht über zurückgebrachte Brote – pouze pokud je vaše dítě otevřené, víš, co to ve škole skutečně snědlo.