Hvad skal man gøre ved babyfedt?
Hvem spiser flere kalorier, som han fortærede, bliver fedt. Men det er ikke så simpelt. Der ser ud til at være en arvelig disposition for at være en "god foderbruger", som allerede fastgør fedtpuder med lavt energiindtag. Men indtil videre er der kun én vej, for at reducere disse reserver: Spis mindre, end du faktisk har brug for. Børn har en stor fordel i dette: de vokser. Så kalorieindtaget skal så at sige kun fryses over en længere periode, så barnet kommer til en normal vægt. Samtidig bør børnene tilskyndes til at udøve mere fysisk aktivitet, fordi et fysisk aktivt barn normalt ikke er fedt – så det er også sjovt at tabe sig.
Men nøglen er støtte fra forældre, hvilket er så meget vanskeligere, hvis de selv er overvægtige. Så hvad kan du gøre?
• Baser ikke din kærlighed på barnets vægt. Få ham til at føle, at et fald er vigtigt for barnet selv, men ikke for dine følelser over for ham. Lad ikke skridtet på vægten degenere til pres for at udføre, og emnet "at tabe sig" bliver ikke det vigtigste samtaleemne.
• Pas i stedet mere på dit barn, lad det ikke være alene i fritiden – muligvis foran fjernsynet. Fælles aktiviteter med skolekammerater, Hobbyer og samtaler er den bedste distraktion fra at spise.
• Tilbered kalorier- og sundhedsbevidst, som beskrevet i denne bog. Slip af snacks og slik fra huset
– for alle. Fjern juice og sodavand fra din indkøbsliste. Og drøft disse beslutninger og grundene til dem med dit barn.
• Motivere alle, som har hyppig kontakt med dit barn, at hjælpe. For at ingen bedstemor i hemmelighed skal trøste det stakkels barn med chokolade over diæt frustration.
• Nogle sygeforsikringsselskaber tilbyder allerede ernæringsrådgivning til overvægtige børn. De kan muligvis også deltage i gruppeterapier der. Fordi det er lettere for børn at tabe sig i en virksomhed.
• Institut for Ernæring i 8132 Tutzing (Tlf. 0 8158/2013) har en børneernæringstjeneste for overvægtige børn mellem kl 6 og 16 År udviklet sig. Efter et detaljeret spørgeskema modtager deltagerne dem alle 14 Dage en individuelt designet menu med posten. Rådgivningen strækker sig over 3 Måneder. Hvis det ikke lykkes, åbnes det gratis 6 Måneder forlænget. Omkostningerne ved dette er 245,- Euro og støttes af mange sundhedsforsikringsselskaber (mellem 50% og 100%).
• Planlæg regelmæssig fysisk aktivitet for dit barn. Nogle gruppeterapier har allerede dette i deres program. En anden mulighed er at deltage i en sportsklub. Du bliver muligvis nødt til at hjælpe dig selv i starten.