Arteriosclerose já?
Descobertas alarmantes têm aumentado recentemente, especialmente dos EUA, através de depósitos nas artérias, mesmo em crianças. Uma doença cardiovascular posterior parece ser planejada com antecedência para essas crianças. O que fazer?
• Se um membro da família sofre de arteriosclerose ou um nível elevado de lipídios no sangue, você deve verificar os valores sanguíneos do seu filho o mais cedo possível. Níveis de colesterol no sangue acima 175-200 mg são considerados arriscados com base no conhecimento atual.
Acontece, que seu filho tem altos níveis de gordura no sangue, você deve mudar sua dieta imediatamente, para prevenir danos posteriores.
• Certifique-se de que sua comida tenha um baixo teor de colesterol: gema de ovo, Mordomo, queijos gordos (acima de 50% Feit i. Tr.), Miudezas e carne gordurosa, Você deve remover pastéis e doces do menu e, em vez disso, usar muitos grãos inteiros, vegetais, preparar laticínios magros e frutas.
• Limite a ingestão de gordura a não mais que 30% de energia – não deveria ser mais de qualquer maneira. Use óleos vegetais para cozinhar e, como pasta no pão, use margarina diet com uma alta proporção de ácidos graxos poliinsaturados.
• Prepare peixes do mar o mais rápido possível, porque contém ácidos graxos ômega-3. a prevenção da aterosclerose.
A fibra dietética liga o colesterol. Também: muitos grãos inteiros, Dê frutas e vegetais. O farelo de aveia é particularmente eficaz, que são preparados com bom gosto para muesli nas lojas