Pão no espeto
Esta variante é divertida e confortável: algo para crianças preguiçosas!
Allowances_for 1 Criança em idade escolar:
1 grande fatia de pão integral
1 Eßl. Mordomo (cerca de 15 g)
1 Eßl. Requeijão com ervas
3-4 rabanete
1 cerca de 2 fatia de pepino com cm de espessura
1 Fatia de presunto de peru
2 Cubo de gouda
1 Schaschlikspieß
Demora algum tempo para linnets
Cerca de: 2000 kJ / 480 kcal
20 proteína g – 30 g de gordura
31 g de carboidratos
Tempo de preparação: cerca de 15 Minutos
1. Pincele o pão integral com a manteiga e o cream cheese. Divida a fatia, dobre as metades juntas e divida em quatro partes.
2.Limpe e lave os rabanetes. Corte a fatia de pepino e o presunto de peru. Os pedaços de pepino, cada um com 1/2 Embrulhe uma fatia de presunto de peru.
3.Os pedaços de pão, os rabanetes, alternadamente coloque os cubos de queijo e as fatias de pepino em um espeto de kebab longo.
4. Coloque o espeto em uma sacola de café da manhã e, de preferência, transporte-o em um tubo de plástico.
Dica!
Para quem gosta de doces, o espeto pode consistir em pedaços de fruta e pão integral com manteiga de cenoura ou manteiga de nozes. Crianças magras também podem mordiscar escapes secos da saliva. Mas nunca se esqueça do pão!