Mata-leão
Beber é muito importante. Em dias quentes, Durante e após atividades esportivas extenuantes, esta bebida reabastece os minerais e os líquidos perdidos. Em vez de chá, você também pode tomar água mineral contendo magnésio (acima de 50 mg pro litro).
Loteamentos para 1/4 eu:
2 Na estrada. flores de lavanda
1/4 l água
1 pitada de sal
1 Na estrada. sementes de anis batidas
1 Soquete Zimtpulver
1 laranja
Comida nervosa
Geral sobre:
200 kJ / 48 kcal
1 proteína g 0 g de gordura
11 g de carboidratos
Tempo de preparação: cerca de 20 Minutos
1. Leve a água com as flores de lavanda e o sal para ferver e cerca de 2 Deixe ferver por minutos em fogo baixo.
2. Adicione as sementes de anis. O chá, por exemplo 10 Deixe em infusão por minutos. Adicione a canela. Despeje o chá por uma peneira, Encha em uma garrafa e leve à geladeira.
3. Aperte a laranja. Adicione o suco ao chá por uma peneira e agite.