Les sandwichs scolaires sont toujours les meilleurs: Les grains entiers fournissent la part du lion des glucides, Beurre ou margarine non durcie un peu de matière grasse et le nappage du blanc d'oeuf. Les pains sont particulièrement bons, quand il y a quelque chose de frais entre les couches.
ingrédients pour 1 Enfant de l'école:
1/4 poivron rouge
1 Eßl. Beurre (à propos de 15 g)
1/2 petits pains aux grains entiers
1 petite tranche de pain de blé entier
1 Feuille de laitue
1 Tranche de fromage Edam faible en gras
Poudre de paprika
C'est facile
À propos: 1 600 kJ / 380 kcal
12 g de protéines
21g de graisse
36 g de glucides
Temps de préparation: à propos de 5 Minutes
1. Laver le piment, exempt de noyaux et de partitions. Couper le poivron en petits dés et mélanger avec le beurre.
2. Étaler le beurre au poivre sur la brioche et la tranche de pain.
3. Placer la feuille de laitue sur le pain et la tranche de fromage sur le dessus. Saupoudrer le fromage d'un peu de poudre de paprika.
4. Placer la moitié du rouleau sur le rouleau de fromage. Il est préférable d'emballer le pain idéal dans une boîte en plastique – pour qu'il n'y ait pas de gaspillage.