Le petit déjeuner de l'école est pour manger …
… mais trop souvent ça finit à la poubelle, au mieux est donné ou simplement laissé dans le cartable, jusqu'à ce qu'il sèche ou s'effondre sur le chemin du retour. Les raisons de cela ont été étudiées à plusieurs reprises. D'une part, les enfants ne remarquent souvent pas, ce qu'ils aiment (même si c'est sain!), d'autre part, il y a un manque de soutien à l'école, et après tout, les petits sauvages doivent rester assis si longtemps, que les stries sont plus importantes, que de manger. Une petite collation vous aidera pendant les longues matinées, combattre la fatigue et rester réceptif. Les repas lourds, en revanche, ont tendance à vous ralentir et vous fatiguer. Que faire?
• Machen Sie sich schon im 1. Année scolaire forte pour un petit déjeuner commun en classe, parce que les enfants de la maternelle y sont habitués. Pourquoi mettre fin soudainement à cette habitude utile? Les vacances scolaires peuvent 5 Début et dernières minutes avant la grande pause 5 Minutes de pause. Manger et boire se fait en classe avec le professeur. Il existe même un dossier média du Centre fédéral d'éducation pour la santé.
• Fragen Sie Ihr Kind jeden Tag nach seinen Wünschen. Parce que les préférences changent. Faire de nouvelles suggestions de temps en temps.
• Dunkles Brot bleibt länger saftig als helles – surtout avec de la laitue ou une tranche de concombre entre la garniture et le pain. S'il est ensuite emballé dans une nouvelle boîte de hall, ça reste frais.
• Milch oder Kakao isl das ideale Schulgetränk. Des études ont montré, que les enfants, bu le lait, a fait significativement mieux que les buveurs de soda dans les tests. Le lait est subventionné dans presque tous les Länder et est donc bon marché. Rends-toi fort pour ça, que "votre" école distribue aussi du lait.
• Im Saarland gibt es den »Müslierlaß«, qui régule, ce que le gardien peut vendre aux enfants. En tant que parent, vous aussi pouvez vous en occuper à l'école, que seules des collations saines sont offertes: Limousine, Cola, Les barres de chocolat et les collations ne sont certainement pas à leur place. Les produits laitiers, fruit, Les pâtisseries à grains entiers et les mélanges montagnards, en revanche, sont des options idéales. Mais cette idée n'a que des opportunités, quand tous les parents et enseignants se mobilisent.
• Neben einem belegten Brot und einem Milchgetränk sollten
Vous donnez toujours à votre enfant des fruits ou des légumes. Important: Il doit être emballé en bouchées dans une boîte de conservation des aliments, pour qu'il puisse être mangé rapidement même pendant la courte pause. tranches de pommes, une banane, Raisins, Tranches de mandarine ou radis, Les pièges à poivrons et les carottes à grignoter sont vraiment bons entre les repas.
• Richten Sie sich bei der Menge, que tu donnes, selon le programme: À 3 Heures pendant lesquelles l'enfant a besoin de moins de provisions qu'à 5; Le sport donne soif, Faim de natation et de nombreux sujets théoriques d'affilée appétit pour les collations riches en vitamines.
• Schimpfen Sie nicht über zurückgebrachte Brote – seulement si votre enfant est ouvert, vous connaissez, ce qu'il a vraiment mangé à l'école.