Vad ska jag göra med barnfett??
Vem äter mer kalorier, som han konsumerade, blir fet. Men det är inte så enkelt. Det verkar finnas en ärftlig benägenhet att vara en "bra foderanvändare", som redan fäster fettkuddar med lågt energiintag. Men hittills finns det bara ett sätt, för att minska dessa reserver: Ät mindre, än du faktiskt behöver. Barn har en stor fördel i detta: de växer. Så kaloriintaget måste bara frysas över en längre tid, så att säga, så att barnet når en normal vikt. Samtidigt bör barnen uppmuntras att göra mer fysisk aktivitet, eftersom ett fysiskt aktivt barn vanligtvis inte är fett – så att gå ner i vikt är också kul.
Men nyckeln är stöd från föräldrar, desto svårare, om de själva är överviktiga. Vad kan du då göra?
• Basera inte din kärlek på barnets vikt. Låt honom känna, att en minskning är viktig för barnet själv, men inte för dina känslor gentemot honom. Låt inte steget på vågen försämras till tryck att utföra och ämnet "att gå ner i vikt" blir inte huvudämnet för samtalet.
• Ta istället mer hand om ditt barn, lämna den inte ensam på fritiden – eventuellt framför TV: n. Gemensamma aktiviteter med skolvänner, Hobbyer och konversationer är den bästa distraktionen från att äta.
• Laga kalorier- och hälsomedvetna, som beskrivs i den här boken. Bli av med snacks och godis från huset
– för alla. Ta bort juice och läsk från din inköpslista. Och diskutera dessa beslut och orsakerna till dem med ditt barn.
• Motivera alla, som har frekvent kontakt med ditt barn, att hjälpa. Så att ingen mormor i hemlighet behöver trösta det stackars barnet med choklad över dietfrustrationen.
• Vissa sjukförsäkringsbolag erbjuder redan kostråd för överviktiga barn. De kan eventuellt också delta i gruppterapier där. Eftersom det är lättare för barn att gå ner i vikt i ett företag.
• Institutet för näringslära i 8132 Tutzing (Tel. 0 8158/2013) har en barnnäringstjänst för överviktiga barn mellan 6 och 16 År utvecklades. Efter ett detaljerat frågeformulär får deltagarna alla 14 Dagar en individuellt designad meny per post. Råden sträcker sig över 3 Månader. Om det inte lyckas öppnas det gratis 6 Månader förlängda. Kostnaden för detta är 245,- Euro och stöds av många sjukförsäkringsbolag (mellan 50% och 100%).
• Schemalägg regelbunden fysisk aktivitet för ditt barn. Vissa gruppterapier har redan detta i sitt program. Ett annat alternativ är att gå med i en sportklubb. Du kan behöva hjälpa dig själv i början.