Skolfrukosten är för att äta …
… men för ofta hamnar det i soptunnan, lämnas bäst eller lämnas helt enkelt i skolväskan, tills det torkar eller smuler på väg hem. Orsakerna till detta har ofta undersökts. För det första märker barnen ofta inte det, vad de gillar (även om det är hälsosamt!), å andra sidan saknas stöd i skolan, och trots allt måste de små vildarna sitta så länge, att strimmor är viktigare, än att äta. Ett litet mellanmål hjälper under långa morgnar, bekämpa trötthet och förbli mottaglig. Tunga måltider, å andra sidan, tenderar att göra dig trög och trött. Vad ska man göra?
• Förbered dig i 1. Skolåret starkt för en gemensam frukost i klassen, eftersom dagisbarn är vana vid det. Varför plötsligt avsluta denna användbara vana? Skolan kan 5 Börja och sista minuter före den stora pausen 5 Minuter in i pausen. Äta och dricka sker i klass med läraren. Det finns till och med ett mediepaket från Federal Center for Health Education.
• Fråga ditt barn vad de vill varje dag. Eftersom preferenser förändras. Gör också nya förslag.
• Mörkt bröd håller sig saftigt längre än ljust bröd – särskilt med sallad eller gurkaskiva mellan pålägget och brödet. Om den sedan packas i en ny hallbox, den förblir fräsch.
• Mjölk eller kakao är den perfekta skoldrycken. Forskning har visat, att barn, drack mjölken, gjorde betydligt bättre än läskedrycker i tester. Mjölk subventioneras i nästan alla federala stater och är därmed billig. Gör dig stark för det, att "din" skola också fördelar mjölk.
• I Saarland finns »Müslierlass«, som reglerar, vad vaktmästaren kan sälja till barnen. Som förälder kan du också ta hand om detta i skolan, att endast hälsosamma snacks erbjuds: Limo, Cola, Chokladkakor och snacks är verkligen inte på plats. Mejeriprodukter, frukt, Fullkorn bakverk och trail mix, å andra sidan, är idealiska alternativ. Men denna idé har bara möjligheter, när alla föräldrar och lärare går ihop.
• Bredvid en smörgås och en mjölkdryck bör
Du ger alltid ditt barn lite frukt eller grönsaker. Viktig: Den ska förpackas i storlek i en matförvaringslåda, så att den kan ätas snabbt under den korta pausen. Äppelskivor, En banan, Druvor, Mandarinskivor eller rädisor, Paprikafällor och nappande morötter är riktigt bra däremellan.
• Döm folkmassan, som du ger, enligt schemat: På 3 Timmar barnet behöver mindre proviant än kl 5; Sport gör dig törstig, Simma hunger och många teoretiska ämnen i rad aptit på vitaminrika snacks.
• Skäll inte på returbröd – bara om ditt barn är öppet, du vet, vad det verkligen åt i skolan.