Skolfrukosten är för att äta …

Skolfrukosten är för att äta …

… men för ofta hamnar det i soptunnan, lämnas bäst eller lämnas helt enkelt i skolväskan, tills det torkar eller smuler på väg hem. Orsakerna till detta har ofta undersökts. För det första märker barnen ofta inte det, vad de gillar (även om det är hälsosamt!), å andra sidan saknas stöd i skolan, och trots allt måste de små vildarna sitta så länge, att strimmor är viktigare, än att äta. Ett litet mellanmål hjälper under långa morgnar, bekämpa trötthet och förbli mottaglig. Tunga måltider, å andra sidan, tenderar att göra dig trög och trött. Vad ska man göra?

• Machen Sie sich schon im 1. Skolåret starkt för en gemensam frukost i klassen, eftersom dagisbarn är vana vid det. Varför plötsligt avsluta denna användbara vana? Skolan kan 5 Börja och sista minuter före den stora pausen 5 Minuter in i pausen. Äta och dricka sker i klass med läraren. Det finns till och med ett mediepaket från Federal Center for Health Education.

• Fragen Sie Ihr Kind jeden Tag nach seinen Wünschen. Eftersom preferenser förändras. Gör också nya förslag.

• Dunkles Brot bleibt länger saftig als helles – särskilt med sallad eller gurkaskiva mellan pålägget och brödet. Om den sedan packas i en ny hallbox, den förblir fräsch.

• Milch oder Kakao isl das ideale Schulgetränk. Forskning har visat, att barn, drack mjölken, gjorde betydligt bättre än läskedrycker i tester. Mjölk subventioneras i nästan alla federala stater och är därmed billig. Gör dig stark för det, att "din" skola också fördelar mjölk.

• Im Saarland gibt es den »Müslierlaß«, som reglerar, vad vaktmästaren kan sälja till barnen. Som förälder kan du också ta hand om detta i skolan, att endast hälsosamma snacks erbjuds: Limo, Cola, Chokladkakor och snacks är verkligen inte på plats. Mejeriprodukter, frukt, Fullkorn bakverk och trail mix, å andra sidan, är idealiska alternativ. Men denna idé har bara möjligheter, när alla föräldrar och lärare går ihop.

• Neben einem belegten Brot und einem Milchgetränk sollten
Du ger alltid ditt barn lite frukt eller grönsaker. Viktig: Den ska förpackas i storlek i en matförvaringslåda, så att den kan ätas snabbt under den korta pausen. Äppelskivor, En banan, Druvor, Mandarinskivor eller rädisor, Paprikafällor och nappande morötter är riktigt bra däremellan.

• Richten Sie sich bei der Menge, som du ger, enligt schemat: På 3 Timmar barnet behöver mindre proviant än kl 5; Sport gör dig törstig, Simma hunger och många teoretiska ämnen i rad aptit på vitaminrika snacks.

• Schimpfen Sie nicht über zurückgebrachte Brote – bara om ditt barn är öppet, du vet, vad det verkligen åt i skolan.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte att publiceras. behövliga fält är markerade *