Huvudlås
Dricka är mycket viktigt. På varma dagar, Under och efter ansträngande sportaktiviteter fyller denna dryck förlorad flytande kil och mineraler. Istället för te kan du också ta mineralvatten som innehåller magnesium (över 50 mg pro liter).
Tilldelningar för 1/4 l:
2 På vägen. Lavendelblommor
1/4 l vatten
1 nypa salt
1 På vägen. stötte anisfrön
1 Zimtpulver-uttag
1 Orange
Nerver mat
Sammantaget om:
200 kJ / 48 kcal
1 g protein 0 g fett
11 g kolhydrater
Förberedelsetid: handla om 20 Minuter
1. Koka upp vattnet med lavendelblommorna och saltet 2 Låt sjuda i minuter på låg värme.
2. Tillsätt anisfrön. Teet, till exempel 10 Låt den stå i minuter. Tillsätt kanel. Häll teet genom en sil, Fyll i en flaska och kyla.
3. Pressa apelsinen. Tillsätt saften till teet genom en sil och skaka.