Huvudlås
Dricka är mycket viktigt. På varma dagar, während und nach schweißtreibenden sportlichen Aktivitäten füllt dieses Getränk verlorene Flüssigkeil und Minerale wieder auf. Statt Tee können Sie auch magnesiumhaltiges Mineralwasser nehmen (över 50 mg pro Liter).
Tilldelningar för 1/4 l:
2 På vägen. Lavendelblüten
1/4 l vatten
1 nypa salt
1 På vägen. stötte anisfrön
1 Zimtpulver-uttag
1 Orange
Nerver mat
Sammantaget om:
200 kJ / 48 kcal
1 g protein 0 g fett
11 g kolhydrater
Förberedelsetid: handla om 20 Minuter
1. Koka upp vattnet med lavendelblommorna och saltet 2 Låt sjuda i minuter på låg värme.
2. Tillsätt anisfrön. Teet, till exempel 10 Låt den stå i minuter. Tillsätt kanel. Häll teet genom en sil, Fyll i en flaska och kyla.
3. Pressa apelsinen. Tillsätt saften till teet genom en sil och skaka.