Energi under en lång dag

Energi under en lång dag

Våra barn behöver energi, det vill säga kalorier, och ags inte bara att rusa runt. Din kropp behöver bränsle för att leva – och framför allt att växa. Därför har 10-1 2åringar har ett liknande högt kaloribehov som vi vuxna, även om de är mindre. På sidan 5 visar en översikt, hur ditt barns energibehov utvecklas.

Detta behov varierar beroende på fysisk aktivitet. Är det en liten Zoppeiphilipp?, som också cyklar några kilometer till skolan varje dag och är en passionerad fotbollsspelare, då behöver han upp till varje dag 500 Kalorier mer än hans klasskamrat, som är lugn och balanserad, tar bussen till skolan och läser eller tittar på TV på fritiden. De flesta barn i denna ålder styrs av hälsosamma instinkter när det gäller ätbeteende. Ändå visa grupper av under- och överviktiga skolbarn, att inte alla har denna naturliga aptit. Då är det bra, om du känner igen dessa problem i god tid och korrigerar dem påfallande. Mer om detta på sidan 20. Ditt barns vikt bör alltid ligga till grund för dina överväganden. Idag görs ingen åtskillnad mellan pojkar och flickor - storlek ensam avgör en rimlig kroppsvikt. Räckvidden för rekommenderade kilo tar också hänsyn till olika kroppsbyggnad. Om vikten på ditt barn ligger utanför de värden som ges i bilden nedan, det är dags, att göra någonting. Diskutera detta med din barnläkare.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte att publiceras. behövliga fält är markerade *