zeleninové koláče

zeleninové koláče

Suroviny na koláč 28cm ∅:
200 g porboiled ryže
soľ
200 g malej cukety
250 g paradajok
150 g Huby
1 strúčik cesnaku
250 g mletého hovädzieho mäsa
1 Nie
1 Na ceste. jemný paprikový prášok
černie korenie, čerstvo pomleté
100 g kyslej smotany (20% Tuk v sušine)
125 g smotany
100 g Gouda, čerstvo nastrúhaný
Pre tvar: tučný

Vylepšené pre kyprých ľudí

O 4 Počet ľudí na jeden porfion:
2300 kJ / 550 kcal
30 g bielkovín – 31g tuku
45 g sacharidov

• Čas prípravy: o 50 Zápisnice

1. Ryža s elwou 150 ml vody a 1/2 Lyžičku soli privedieme do varu a nahrubo 15 Varíme niekoľko minút.

2. Cuketu umyjeme, zo stopky- a kvetinové základy voľné a zhruba 1 Nakrájajte cm hrubé plátky. Paradajky umyjeme, bez koreňov stopky, o polovicu a ôsmu. Huby umyjeme a prekrojíme na polovice. Olúpte a najemno nakrájajte strúčik cesnaku.

3. Rúru nastavíme na 200 ° (Plynové sporáky 3) predhriať. Mleté mäso s vajcom, trochu soli, paprikový prášok, Zmiešajte korenie a cesnak. Vmiešajte ryžu.

4. Nalejte zmes s mletým mäsom a ryžou do vymastenej misky. Stlačíme hmotu a vyhladíme ju. Huby v segmentoch, Na vrch poukladáme kolieska cukety a paradajok. V rúre (Nie) o 10 Pečieme minúty.

5. Kyslú smotanu vyšľaháme so smotanou a syrom a natrieme navrch. Zeleninový koláč vo viac 20 Pečieme minúty.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *