Skolefrokosten er for å spise …
… men for ofte havner den i søpla, blir best gitt eller rett og slett liggende i skoletasken, til den tørker opp eller smuldrer opp på vei hjem. Årsakene til dette har ofte blitt undersøkt. For det første legger barna ofte ikke merke til det, hva de liker (selv om det er sunt!), derimot mangler det støtte på skolen, og når alt kommer til alt, må de små villmennene sitte så lenge, at striper er viktigere, enn å spise. En liten matbit vil hjelpe i løpet av de lange morgenene, bekjempe tretthet og forbli mottakelig. Tunge måltider, derimot, har en tendens til å gjøre deg treg og sliten. Hva å gjøre?
• Machen Sie sich schon im 1. Skoleåret sterkt for en felles frokost i klassen, fordi barnehagebarn er vant til det. Hvorfor avslutte denne nyttige vanen plutselig? Skolepausen kan 5 Start og siste minutter før stor pause 5 Minutter ut i pausen. Spise og drikke gjøres i timen med læreren. Det er til og med en mediepakke fra Federal Center for Health Education.
• Fragen Sie Ihr Kind jeden Tag nach seinen Wünschen. Fordi preferanser endres. Legg også nye forslag.
• Dunkles Brot bleibt länger saftig als helles – spesielt med salat eller agurkskive mellom pålegg og brød. Hvis den deretter pakkes i en frisk hallboks, den holder seg frisk.
• Milch oder Kakao isl das ideale Schulgetränk. Forskning har vist, at barn, drakk melken, gjorde det betydelig bedre enn brusdrikkere i tester. Melk er subsidiert i nesten alle føderale stater og er følgelig billig. Gjør deg sterk for det, at "din" skole også deler ut melk.
• Im Saarland gibt es den »Müslierlaß«, som regulerer, hva vaktmesteren kan selge til barna. Som foreldre kan du også ta vare på dette på skolen, at bare sunne snacks tilbys: Limo, Cola, Sjokoladebarer og snacks er absolutt malplassert. Meieriprodukter, frukt, Hele kornkaker og sti-blanding er derimot ideelle alternativer. Men denne ideen har bare muligheter, når alle foreldre og lærere trekker seg sammen.
• Neben einem belegten Brot und einem Milchgetränk sollten
Du gir alltid barnet ditt litt frukt eller grønnsaker. Viktig: Den skal pakkes i størrelse i en matlagerboks, slik at den kan spises raskt i løpet av den korte pausen. Epleskiver, en banan, Druer, Mandarin skiver eller reddiker, Paprika-feller og nappende gulrøtter er veldig bra imellom.
• Richten Sie sich bei der Menge, som du gir, i henhold til timeplanen: På 3 Timer barnet trenger mindre forsyninger enn kl 5; Sport gjør deg tørst, Svøm sult og mange teoretiske emner på rad appetitt for vitaminrike snacks.
• Schimpfen Sie nicht über zurückgebrachte Brote – bare hvis barnet ditt er åpent, du vet, hva det virkelig spiste på skolen.