Fort & sunn: Kjøkken for arbeidende mødre

Fort & sunn: Kjøkken for arbeidende mødre

Når barna begynner på skolen, mange mødre begynner å jobbe igjen – mest på deltid, noen hele dagen. Dette er ikke lett å forene med vårt skolesystem, fordi det ikke er noe Mitlag-bord, ingen ettermiddagsomsorg på skolen, og barnehager er sjeldne. Så shopping og matlaging må løpe samtidig - kvaliteten på maten skal ikke lide!

• Wer ganztags berufstätig ist, skal lage mat på kvelden. Fordi ett varmt måltid om dagen er viktig, fordi bare de bruker visse matvarer som poteter, grønnsaker, Tilstrekkelig tilførsel av fisk og kjøtt og dermed viktige næringsstoffer. Imot 1 8.00 Klokka er å spise, ville være ideelt, slik at maten ikke blir for tung i magen. I kapittelet "Noe lett om kveldene" kan du finne noe raskt forberedt, Lett fordøyelige retter sammen.

• Planung ist alles: Lag en skikkelig måltidsplan, da blir det lettere for deg, Å bringe et komplett måltid til bordet uten å haste. Spesielt da, når du kommer hjem ved middagstid og du på det meste 1 Time gjenstår, å tilberede maten.

• Großeinkäufe sollten Sie einmal wöchentlich erledigen. Helsekostbutikker har vanligvis leveringstjeneste, som du kan bruke til de sunne produktene.

Ferske ingredienser som grønnsaker, Barnet ditt kan få frukt og kjøtt også, best i mindre butikker. Du kan gi oss beskjed der, slik at selgerne hjelper barnet ditt. hoved ting, posen blir ikke for tung.

• Kochen Sie nicht ständig vor: Næringsverdien av maten lider enormt når den lagres og varmes opp igjen.

• Getreide und Reis dagegen können tagsüber in einer Kochkiste oder in warme Decken gepackt wunderbar ausquellen. Da er et veldig sunt tilbehør allerede klart, Når du kommer hjem.

• Sprossen sind ein Gemüse, at du alltid kan ha fersk hjemme, som ikke lenger må rengjøres og som forsterker hvert måltid med mange vitaminer og mineraler.

• Tiefgefrorenes Gemüse vom Heimdienst erspart Ihnen Einkauf, Rengjøring og hakking – så mye tid. Næringsverdien av grønnsaker kan sammenlignes med den for ferske grønnsaker. Så det er en god løsning, hvis du begrenser deg til rene grønnsaker. Grønnsaker som allerede er tilberedt, På den annen side inneholder ferdigmat eller stekt snacks mye salt, skjulte fettstoffer og er derfor mindre verdifulle.

• Ein Mikrowellengerät leistet in Kombination mit Tiefgefrorenem gute Dienste: Forsyningene dine med aem-is er klare til å spise på kort tid. Enheten sparer imidlertid bare tid når du lager mat med små porsjoner. På den annen side er den ideell for mild oppvarming.

• Die Zubereitung von Salaten kostet viel Zeit. Gi i stedet en bolle med frukt, Snack grønnsaker og nøtter, som er innen rekkevidde for barn på dagtid.

• Bekommen Sie bloß kein schlechtes Gewissen: En lykkelig mor, som har tid til barna etter jobb og bruker den, trenger ikke å klandre deg selv. Tvert imot: Disse barna blir raskere selvstendige og trygge. Men det har en negativ effekt, hvis du prøver, for å kompensere med søte eller lommepenger.

Legg igjen et svar

e-postadressen din vil ikke offentliggjøres. Nødvendige felt er merket *