Hva du skal gjøre med babyfett?
Hvem spiser mer kalorier, som han fortærte, blir feit. Men det er ikke så enkelt. Det ser ut til å være en arvelig disposisjon for å være en "god feedbruker", som allerede fester fettputer med lite energiinntak. Men så langt er det bare en vei, for å redusere disse reservene: Spis mindre, enn du faktisk trenger. Barn har en stor fordel i dette: de vokser. Så kaloriinntaket må bare fryses over lengre tid, for å si det sånn, slik at barnet kommer til normal vekt. Samtidig bør barna oppfordres til å gjøre mer fysisk aktivitet, fordi et fysisk aktivt barn vanligvis ikke er fett – så å miste vekt er også morsomt.
Men nøkkelen er støtte fra foreldre, desto vanskeligere, hvis de selv er overvektige. Så hva kan du gjøre?
• Machen Sie Ihre Liebe nicht vom Gewicht des Kindes abhängig. Få ham til å føle, at en reduksjon er viktig for barnet selv, men ikke for dine følelser overfor ham. Ikke la trinnet på skalaene utarte til press for å utføre, og temaet "å miste vekt" blir ikke det viktigste samtaleemnet.
• Kümmern Sie sich vielmehr stärker um Ihr Kind, ikke la det være alene på fritiden – muligens foran fjernsynet. Felles aktiviteter med skolevenninner, Hobbyer og samtaler er den beste distraksjonen fra å spise.
• Kochen Sie kalorien- og helsebevisst, som beskrevet i denne boka. Bli kvitt snacks og søtsaker fra huset
– für alle. Fjern juice og brus fra handlelisten. Og diskuter disse beslutningene og årsakene til dem med barnet ditt.
• Motivieren Sie alle, som har hyppig kontakt med barnet ditt, å hjelpe. Slik at ingen bestemor i det skjulte trenger å trøste det stakkars barnet med sjokolade over diettfrustrasjonen.
• Krankenkassen bieten teilweise schon Ernährungsberatungen für übergewichtige Kinder an. De kan muligens også delta i gruppeterapier der. Fordi det er lettere for barn å gå ned i vekt i et selskap.
• Das Institut für Ernährung in 8132 Tutzing (Tlf. 0 8158/2013) har en barneernæringstjeneste for overvektige barn mellom kl 6 og 16 År utviklet seg. Etter et detaljert spørreskjema mottar deltakerne dem alle 14 Dager en individuelt designet meny per post. Rådene strekker seg over 3 Måneder. Hvis det ikke lykkes, åpnes det gratis 6 Måneder forlenget. Kostnaden for dette er 245,- Euro og støttes av mange helseforsikringsselskaper (mellom 50% og 100%).
• Planen Sie regelmäßige körperliche Bewegung für Ihr Kind ein. Noen gruppeterapier har allerede dette i programmet. Et annet alternativ er å bli med i en idrettsklubb. Du må kanskje hjelpe deg selv i begynnelsen.