Hodelås
Drikke er veldig viktig. På varme dager, Under og etter anstrengende sportsaktiviteter, fyller denne drinken tapt flytende kil og mineraler. I stedet for te kan du også ta mineralvann som inneholder magnesium (over 50 mg pro liter).
Tildelinger til 1/4 l:
2 På veien. Lavendelblomster
1/4 l vann
1 klype salt
1 På veien. bumpet anisfrø
1 Zimtpulver-kontakt
1 oransje
Nervemat
Samlet om:
200 kJ/48 kcal
1 g protein 0 g fett
11 g karbohydrater
Forberedelsestid: Om 20 Minutter
1. Kok opp vannet med lavendelblomstene og saltet 2 La surre i minutter på svak varme.
2. Tilsett anisfrøene. Te, for eksempel 10 La den stå i minutter. Tilsett kanel. Hell te gjennom en sil, Fyll på en flaske og slapp av.
3. Klem appelsinen. Tilsett saften i teen gjennom en sil og rist.