Brød på spyd
Denne varianten er leken og behagelig: noe for late barn!
Kvoter_for 1 Skolebarn:
1 stor skive helbrød
1 Eßl. Hovmester (Om 15 g)
1 Eßl. Kremost med urter
3-4 reddik
1 Om 2 cm tykk agurkskive
1 Skive kalkun skinke
2 Cube of Gouda
1 Schaschlikspieß
Tar litt tid for linnets
Om: 2000 kJ/480 kcal
20 g protein – 30 g fett
31 g karbohydrater
Forberedelsestid: Om 15 Minutter
1. Pensle fullkornsbrødet med smør og kremost. Halv skiven, brett halvdelene sammen og del i fire stykker.
2.Rengjør og vask reddikene. Skjær agurkskiven og kalkunskinken gjennom. Agurkbitene hver med 1/2 Pakk et stykke kalkun skinke.
3.Brødstykkene, reddikene, Legg osterningene og agurkeskivene vekselvis på en lang spyd.
4. Legg spydet i en frokostpose og transporter det ideelt i et plastrør.
Tips!
For de med en søt tann, kan spyden bestå av fruktbiter og fullkornsbrød med gulrotsmør eller nøttesmør. Tynne barn kan også nippe tørre rømninger fra spytten. Men glem aldri brødet!